酵素を積極的にとるコツ
またこのところ続いている酵素のお話。
今回は
酵素を補給するとどんなことに良いのか
また、酵素を積極的にとるコツのお話です。
◆酵素を補給して痩せる！キレイになる！
体内の酵素は、食べ物からとる食物酵素をで補うことができます。
食物酵素は体内に入ると、消化酵素として働き消化・吸収をスムーズにします。
すると、腸内環境が良くなるうえ今まで消化に回っていた酵素が代謝酵素として働くため、代謝がアップ！
生命活動そのものである代謝が良くなると、慢性的な不調が解消され肌がキレイになり、痩せやすくなるのです。
◆酵素のとり方のコツ
１．生の野菜やフルーツからとる
酵素は生きているので、50度程度の過熱や冷凍で死滅します。
２．ドリンクでとる
野菜やフルーツをそのまま食べるより、スムージーなどのドリンクにすると消化がよくなります。
また、量も無理なくたくさんとれます。
３．酵素の多い食材
・キウイフルーツ（たんぱく質分解酵素などを含む）
・バナナ（炭水化物分解酵素などを含む）
・パイナップル（たんぱく質分解酵素などを含む）
・アボカド（脂肪分解酵素などを含む）
・ヨーグルト（発酵によって活性化した酵素を含む）
・キャベツ（消化酵素などを含む）
・ブロッコリー（抗酸化酵素などを含む）
最近、スムージーを飲んでないなぁ・・・
このお話をアップしながら
また、朝のスムージーを始めよう！！という気持ちになりました(^_^;)
あなたの酵素不足をチェック！
酵素不足をチェックしたこと
ありますか？？
下に書いてあるのは
酵素不足のチェック項目です。
ご自身の酵素不足をチェックしてみましょう。
□ 外食や飲酒の機会が多い
□ 肉や炭水化物をよく食べる
□ インスタント食品や加工品をよく食べる
□ 甘いものをよく食べる
□ 脂っこい食事が多い
□ 野菜・果物不足が気になる
□ 食生活が不規則
□ 煙草をよく吸う
□ 肌が荒れている
□ むくみが気になる
□ 毎朝スッキリしない
□ 年齢とともに痩せにくくなった（太りやすい）
□ 便秘がち
□ 便や汗などの臭いが気になる
□ 眠りにつくまで時間がかかる（熟睡できない）
□ 疲れが残りやすい
ひとつでも当てはまる場合、酵素不足の可能性あり！
一つでも当てはまる人は食生活で酵素を補給しましょう。
◆酵素ファスティングとは
健康かつ美容にイイ情報を得ることは
美意識を高めることだと思っています。
健康にも美容にも欠かせない酵素。
今日は、酵素ファスティングのお話です。
【体内酵素の重要性】
酵素は、人間だけでなく
すべての私物の体内に存在し
消化や代謝、運動、排出など
様々な生命活動を維持するために必要不可欠な存在です。
しかし、体内で作られる酵素には限りがあり
年齢とともに減り続けます。
また、体内で働く酵素には
消化・吸収にかかわる「消化酵素」と
「代謝酵素」があるのをご存知ですか？
不規則な生活や過食によって
消化にばかり酵素が使われ
代謝酵素の働きが衰えてしまいます。
現代人の身体は消化・吸収をするばかりで
身体のメンテナンスができていない状態が多くあるそうです。
代謝酵素がパワーダウンしていると
本来の働きができていない細胞の修正ができず
新陳代謝をスムーズに行うことができません。
そのため、肥満や慢性的な体調不良、生活習慣病などの問題が現れます。
【酵素ファスティングとは】
「ファスティング」とは、いわゆる断食のこと。
ただ、食べないだけの断食ではなく
通常の食事に変えて身体に有益な酵素が
たっぷり配合されているこそドリンクと
水分を摂取することで
胃腸などの消化器官や
代謝や解毒・老廃物の排出を担う肝臓
一時的に休ませる方法が「酵素ファスティング」と呼ばれています。
体内に不足している酵素を効果的に補うことで
衰えた代謝酵素の働きを活性化させ
細胞の修正を促すことができます。
また、一時的な原料ではなく
失敗しない「キレイ痩せ」のためには
見た目ではない体の中からのダイエットが必要です。
酵素を補うことで
燃えやすく
溜めにくい身体づくりをサポートし
体内の老廃物や毒素の排出を
スムーズにすることができる
理想的なダイエットメソッドです。
酵素ファスティングは
ダイエット効果はもちろんのこと
身体をリセット・デトックスし
私たちが本来持っている健康で美しく生きる力を正常に発揮できるようにする健康療法のひとつです。
◆酵素不足のカラダの特徴
暴飲暴食・偏った食生活・ストレス・不規則な生活により代謝ダウン・・・
・太りやすい
・肌トラブル
・疲れやすい
・毎朝スッキリしない
◆酵素たっぷりのカラダの特徴
食物酵素で消化をサポート。
消化酵素を温存し、代謝アップ！
・太りにくい
・健やかな素肌
・エイジレスな身体
・毎朝スムーズ
ご自身のカラダは
酵素たっぷりでしょうか？？
次回は、酵素不足チェック項目をアップしますね。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
上尾駅東口から徒歩3分
隠れ家のようなヒーリングエステサロン
soin～ソワン～
TEL 048－780－2026
e-mail soin6363@gmail.com
soin～ソワン～ かんたん予約フォーム
http://ws.formzu.net/fgen/S18295578/
【営業時間】
◆ 火曜日～金曜日 １２時～２０時（最終受付）
◆ 土・日曜日・祝祭日 １０時～１９時（最終受付）
◆ 定休日 平日の月曜日（月曜日が祝祭日のときは翌火曜日）
第３日曜日
DTWフラワーエッセンス★シングル一覧
こちらは、自宅にあるDTWフラワーエッセンスです。
フラワーエッセンスのことで
お問い合わせが多かったので、急きょざっくりとUPしました。
フラワーエッセンスって？？
という方は、コチラを先にご覧くださいませね。
フラワーエッセンスって、どんなもの？
http://www.soin6.com/blog/542/
上の画像の小さい方が
考え癖（？）を細分化されているタイプのシングル
大きい方が
目的別にシングルがブレンドされているフォーミュラです。
まず、どんなシングルがあるか
ざっくりとですが、ご紹介します。
【アイリス】
毎日が退屈で人生がつまらない。インスピレーションと創造性の欠乏。
【アルバータ ･ワイルド･ローズ】
無関心、無気力。どうせダメだとあきらめてしまっている。
【イブニング･ プリムローズ】
拒絶が怖くて親密な人間関係を築けない。特別な関係をもちたくない。
【インディアン･ ペイントブラッシュ】
心身共に疲れ切ってやる気が出ない。力が湧かない。
【エキナセア】
心身のバランスの乱れにより免疫力が低下している。
【カモミール】
気分屋、イライラ、かんしゃく持ち。
【ゴールデンロッド】
自分の気持ちを表現できず、他人の意見に影響される。
【サンフラワー】
空威張りや傲慢な態度。男性性エネルギーのアンバランス。
【シャスタ･デイジー】
頭の中がゴチャゴチャしていて物事の整理がつきにくい。
【シューティング･スター】
異星人のような深い疎外感と孤独やホームシック。
【シンクフォイル】
恐怖（特に死に対する恐怖）に怯える。視点を変えられない。
【セントジョーンズ･ワート】
気分がふさぎがち。敏感で傷つきやすい。
【タイガー･リリー】
競争心が強く負けず嫌い。ライバル心が強い。
【タンジー】
倦怠感。優柔不断。物事を先のばしにする。
【ダンディライオン】
完璧主義。頑張り屋。がむしゃらに頑張る。
【チコリー】
独占欲が強く、相手をコントロールしようとする。
【チックウィード】
心配性。罪悪感が強い。いつも時間に追われている。
【ディル】
五感が敏感で様々なものから刺激を受けすぎる。
【トレンブリング･ポプラ】
理由のない不安や恐れがある。
【ハート･リーフ】
ショックやトラウマのため、困難な状況にいる。
【バターカップ】
自信がなく、「どうせ私なんて…」と思いがち。
【ファイヤーウィード】
激しく深い怒りがある。抑えきれない怒りに翻弄される。
【フォーゲット･ミー･ノット】
大切な人を失った悲しみから立ち直れない。
【プッシー･トーズ･エヴァーラスティング】
自分のやり方にこだわり、深い人間関係が築けない。
【ブラックベリー】
考えすぎてアイデアや目標を実現できない。
【ブリーディング･ハート】
他人に依存しすぎる。被害者意識が強い。
【ブルー･アーリー･ビオラ】
集団に溶け込めない。挫折感や怒りから心を開けない。
【ボリジ】
困難や新しいことに向う勇気がない。
【ホワイトウィロー】
思い込みが激しく、柔軟な対応ができない。
【マレイン】
自分を正当化するために、自分も他人もあざむく。
【ヤロウ･イエロー】
自己を守るために本来の自分とは違う仮面をかぶる。何かに依存してしまう。
【ヤロウ･ピンク】
心の適切な距離が保てず、感情移入しすぎて傷つくことがある。
【ヤロウ･ホワイト】
周囲や環境からネガティブな影響を受けて、エネルギーを消耗しやすい。
【ライフ･オブ･メン】
病気などを自ら治そうという意識や気力がない。
【レッド･クローバー】
好ましくない集団にいると思いながらも抜け出せない。
【レディー･スリッパー】
心と行動がバラバラで、精神的に疲れきっている。
と、全部で36種類です。
ご覧になっていかがでした？
あら？これ、ワタシに当てはまってるかも・・・
なんて思ったの、ありませんでした？
ワタシは、いくつもありした(^_^;)
フォーミュラ一覧は、改めてアップ致しますね。
※フラワーエッセンスのシングルの在庫はございません。
毎月25日前後の「キレイのおとりよせ」で
ご希望のエッセンスを手配いたします。
お問い合わせは、お気軽にどうぞ(*^_^*)
10分でできるリフレッシュ法
おはようございます。
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soin～ソワン～ の龍崎です。
疲れは美容の敵！
と、分かりつつも、隠せなくなってきた疲労感。
美意識も、疲れが抜けなくなると
高めるのも難しくなりますね。(^_^;)
通常なら
ボディのオイルマッサージに行ったり
スポーツジムに行ったりして
リフレッシュをしています。
が・・・、本当に時間に追われると
そこへ行く移動時間すら勿体なかったり(^_^;)
そんなとき、インターネットで高級旅館のホームページをチェックします。
こんな素敵なところに、泊まってみたいなー。
できれば2泊(*^_^*)
ここに泊まったら
好きな本と、スキンケア用品を持って行って
温泉三昧するんだ・・・・。
お酒は日本酒がイイかな？
いつでも、温泉に出たり入ったりしたいから
お部屋に露天風呂がついているほうがイイよね。
いつも忙しくしてるんだもん。
これぐらいの贅沢したっていいよねー♪
って、妄想旅行の計画は
私の一番のリフレッシュ法です。（笑）
10分でできる気持ちの切り替え法
いつでもできると、疲れも違いますね。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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ショッピングは視覚で感じる美容法
おはようございます。
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ベルト4本
全部ハラコです。(^_^;)
気に入ると、そればかり欲しくなります。
お洋服やアクセサリー
バックや靴は
メイクと一緒で、視覚ですぐに感じられる美容と一緒。
毎日のお手入れでお肌を育てるのとは違って
一瞬で効果を発揮できるのが魅力です。
だから、美容情報を収集しに行くくらい
ショッピングの時間も大事だと思っています。
と言いつつも、時間に追われる日々で
バーゲンすらノーチェック(>_<)
電車の乗り換え時に、50分だけ買い物に時間が取れる！！
と、私の買い物エネルギーを注いだアイテムは「ベルト」でした。
Vネックのセーターに
細身のパンツ
ジャケットやコートも定番が好きです。
なので、アレンジするのに役立つベルトは
私の必須アイテム。
ピッタリサイズのデニムでも
ベルトは必ず使うようにしています。
昨年買ったハラコのベルトがとても合わせやすく
お友達にも褒められたのもあって、かなり上機嫌（笑）
今回、柄違い・色違いで4本購入しました。
たくさんのベルトから
お気に入りを7本に絞って試着。
ベルト4本に、50分を費やしてしまいました(>_<)
欲を言ったら、あと2本
革素材のキレイ色のベルトを買いたしたいかな・・・♪
時間に追われても
買い物の時間くらいはつくりたい！！
ショッピングは私にとって
視覚で感じる美容法です。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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目に映るものから美意識を高める
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ソファのまえにあるテーブル。
部屋にお花を飾ると
女子力が上がる感じがしませんか？
自分自身のためでもあり
年頃の娘の女子力アップにもよろしいかと。
画像はソファ用のテーブルに飾ったもの
こちらは食器棚の上。
目に映るものがキレイだと
気持ちが良いです。
自然と自分磨きがしたくなる
そんな気がします。
コチラのビオラ
吉見町のサニベルというお花屋さんで買いました。
ケースにポット苗20個入って1,200円
玄関廻りの花壇にポットに入ったまま置いています。
その都度切って飾れるので
とっても便利です。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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2013年のお疲れ、デトックスしにいらっしゃいませんか？
年内は12月29日まで営業です。
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視覚から美意識を高める
おはようございます。
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モナコのオテル・ド・パリのロビー。
飾られているお花
シャンデリア
ここを通る人々（モデル並みの華やかさに美しさ）
etc・・・・
何もかもが美しく、ため息が出るほどでした。
美しいものを眺める時間は、至福のときです。
美意識を高めるコツは
いろいろあると思います。
簡単で自宅でもできるのは
キレイなものを見て、美意識を高めること
インターネットで検索すると
美しい画像がたくさん見れますよね。
美しい自然
美しい花
美しい建物
美しい女性
美しいものを見て
美意識を高める。
細々した文章を読まなくても良し
自分好みをピックアップできて
お気に入りに登録すれば
またすぐに見に行けます。
エステやショッピングに行く気力・体力がなくても
気軽にできる視覚からの美意識UP
今日も忙しくなりそうです。
ワタシも、Facebookの画像で美意識を高めようと思います。(*^_^*)
かんたんで効果的な美意識アップの秘訣
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ワタシのお気に入りメイクアイテムです。
この３つを使ってアイメイクをすると
目ヂカラばっちり（笑）
昼寝をしても、下まぶたが黒くなったりしませんよ。
必須アイテムです(*^_^*)
お肌をケアして
美肌を手に入れたことで
バーンと美意識が上がることがあります。
気になっていた、お肌の慢性的な乾燥が改善されたら
シワやシミが気になってきました。
そして、そのシワやシミが良くなってきたのが実感できて
お肌は、今が一番いい感じ♪
今度は、今までまったく気にしていなかったメイクに関心が出てきました（喜）
そんなお話を、先日お客様から伺いました。
ワタシも嬉しいです(*^_^*)
美容って、気になることろを改善したいと思うところから始まることって
多いのかな・・・と思います。
そして、気になっていたところが良くなった(#^.^#)
と実感できると
今度は、欲が出てくるようです。
その状態は無意識で
美に対する意識が高くなってくる感じ。
美意識が自然と高まるコツは
気になる部分ひとつを集中してケアすること。
そして、だんだん良くなってきたぞ♪
と、変化を実感すること。
それが、かんたんで効果的なのかもしれませんね。
褒め上手なオンナ友達
おはようございます。
ソワンの龍崎です。
昨年、オンナ友達と旅行に行ったときの写真です。
「美意識を高める秘訣」というカテゴリは
化粧品やトリートメントとは違う
文字通り「意識」レベルのお話です。
・キレイなお花を見る
・いい映画を観る
・美術館でゆっくりと芸術補給
・旅行でリセット
etc・・・
パッと思いついただけでもたくさんありますが
ワタシの中の一番は
褒め上手なオンナ友達を持つこと
だと思います。
日々、自然と競争しやすい社会ですが
相手のいいところを見て
口に出して褒めてくれるようなオンナ友達
そんな人が近くにいてくれると
美意識が自然と上がるし
楽しくなる。（人から褒められるので）
また、自分も相手のことを褒めたくなる。
だから、相手のことをよく見るようになるし
良いと思うものは、自然と聴いてチェックしたくなる。
と、いい連鎖が始まります。
また、お洒落で素敵なオンナ友達が近くにいてくれるだけで
視覚的にも良いですよね(*^_^*)
美意識を高めることは
美容にお金をかけるだけではないのかも。
あなたの周りに
「褒め上手なオンナ友達」
いらっしゃいますか？
