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見た目にも重要*免疫力の正常化

見た目にも重要*免疫力の正常化

 

免疫力が落ちると

 

「健康上」影響が大きい

 

というイメージがありませんか?

 

 

 

 


免疫力が落ちると

健康上はもちろん

お肌にも大きく影響が出ます。

 

 

 


例えばシミ

 

 


紫外線を浴びると私たちの体は表皮の中にメラニンと呼ばれる物質をたくさん作り出して、内側の細胞を紫外線から守ろうとします。

 

 

 

 


紫外線浴びると日焼けしますが、表皮の細胞は約1ヵ月で新しい細胞と入れ替わります。

 

ですので、通常の日焼けなら1ヵ月ほどで、元のお肌に戻ると言われています。

 

 

 


このような表皮の細胞のリカバリは

年齢とともにスピードが遅くなり

 

 


 メラニンを含んだ細胞が肌の中に残り続け

なかなか消えずに残ってしまいます。

 

 

 

 


これが日焼けによる色素の沈着=シミなのです。

 

 

 


10代、20代の頃の日焼けによるシミが

30代になって突然出てくると言うケースがあります。

 

 

 

これが、紫外線の影響により、皮膚の中に潜んでいるメラニン細胞に突然変異がおこって増殖!

 

 

シミのもとになるメラニン顆粒を出して、一気にシミができるという流れです。

 

 

 


若い頃は、免疫機能が働いて変異したメラニン細胞を除去できても、30代になり免疫力が落ちると抑えきれなくなり、一気にたくさんのシミが出てきてしまうと考えられています。

 

 

 


歳を重ねれば、さらに免疫力が落ちますから、シミもどんどん増えていくのは分かる気がしますね。

 

 

 


免疫力は、食生活と密接な関係にあり、体に良いものを食べていれば免疫力もアップしますが、体に悪いものを食べていれば当然免疫力も低下します。

 

 

 

 


また、免疫細胞の3分の2は腸に集中し、全身の免疫をコントロールしています。

 

 

 

 


肉などの動物性脂肪ばかりを食べていると、腸内の悪玉菌は増え、善玉菌を圧倒してしまいます。

 

 

 


下痢や便秘を繰り返す人は、悪玉菌が強まっている証拠です。

 

気をつけましょう。

 

 

 

 

 


腸内環境改善する食材は

 

食物繊維を多く含む食べ物と青魚です。

 

 

 

 

 

 


食事やサプリメントでも

 

免疫力を上げることができます。

 

 


また、ここ数年で発見された、新しい乳酸菌(発酵菌)が摂取できるサプリメントも出ています。(ネットで簡単に入手できないですが)

 

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いくつになっても、健康で楽しく過ごすために

 


美しく年齢を重ねて、エイジレスな美しさを育むために

 

 

 

 

 

 


ご自身にあった免疫力を上げる方法を見つけ、日々の生活に取り入れてみませんか?

 

 

 

 

 

 


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