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美肌や健康に良いビタミンC*効果的な飲み方

美肌や健康に良いビタミンC*効果的な飲み方

 

 

 

 

シミ対策やくすみケアにも効果的なビタミンC

 

 


ビタミンCは、お疲れケアのビタミンBにも並んで

飲まれている方が多いかと思います。

 

 

 

 


ビタミンCを飲むと、どんな効果があるかご存知ですか?

 


・お肌を美しくする

 

・疲労を回復する

 

・ストレス改善

 

・目の健康を守る

 

・アレルギーを抑える

 

etc…

 

 

 

 

 

 


美容だけでなく、心身の健康にも関わる魅力的なビタミンなのですね。

 

そんなビタミンCは、日常生活でどんどん失われてしまします。

 

 


例えば

 

・風邪をひいた

 

・タバコ

 

・アルコール

 

・ストレス

 

・激しい運動

 

 

 

日常的にあり得ることです。

 

 


そして、失われることを想定して朝しっかり飲んだとしても、身体に蓄積できないのもビタミンCの特徴です。

 

 


そのときに必要な量だけ吸収されて、あとは尿になって排出されてしまいます。

 

 

 

 

 


そのため、ビタミンCの効果を活かす飲み方は

 

 

1日 3回~5回に分けて飲むのがよいそうです。

 

 

 

お食事のタイミングなどで飲まれると

 

飲み忘れなく習慣にできそうです。

 

 

 


せっかくビタミンCを摂るなら、効果的な摂り方をしたいですね。

 

 

 

 

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