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美容・美白のビタミン:ビタミンC

美容・美白のビタミン:ビタミンC


紫外線からお肌を守る

 

● ビタミンA

 

● ビタミンB

 

● ビタミンC

 

● ビタミンE

 

 

 

 


先日、ビタミンをとって内側から紫外線予防を・・・のお話をUPしました。

 

 

 

 


この前はビタミンAのお話だったので

今日は、ビタミンCのことをUPします。

 

 

(ビタミンBは、最後にUPします)

 

 

 

お肌には無色のメラノーゲンというものがあります。

 


メラノーゲンは、紫外線の影響でメラニン色素にかわり

着色してシミやそばかすに変化してしまいます。

 

 


ビタミンCは、メラノーゲンがメラニン色素になるのを防ぐ働きがあって

予防美白に繋がります。

 

 

また、お肌がコラーゲンをつくりだすときもビタミンCが必要です。

 

 

 


それで、美肌を目指す皆様には

これからの時期、サプリメントや食事でとっておくことが大事なんですね。

 

 

 

◆含まれている食べ物◆

 

 

 

果物

 →アセロラ・グァバ・ユズ皮など

 

 


野菜

 →赤ピーマン・芽キャベツ・ナバナなど

 

 

 

 

◆効果◆

 

 

●シミ・そばかす防止


●コラーゲン生成


●シワの予防

 

●抗ストレス効果


●がん・成人病の予防にも効果的

 

 

 

【 関連記事 】

 

■紫外線からお肌を守る:ビタミンA

 

http://soin63.com/?p=1383

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