【キレイは食から】痩せたいときの美肌甘味☆ハチミツ
お料理に使うと食材を柔らかくしたり
甘みをつけたりと大活躍の「ハチミツ」
しわ、しみ、肌荒れなどを改善する
美肌効果があることはご存知ですか？
はちみつスキンケアで
アトピーやニキビ跡が改善されたという例もあるそうです。
甘いのに、カロリーは白砂糖と比べると約3分の2程度。
100gで比較すると
蜂蜜 294キロカロリー
白砂糖 384キロカロリー
だそうです。
飲み物やお料理に同じ量を使っても
ハチミツの方が甘く感じるのをご存知ですか？
お砂糖に比べて
少量で済むので、痩せたい人に○ですね。
ワタシは、煮物にお砂糖の代わりでハチミツを使っています。
お砂糖よりも、少量で甘くなって
こっくりする感じが好きです。
天然甘味料であるハチミツは
22のアミノ酸（美肌にも重要）と
たくさんのミネラルを含んでいます。
また、ビタミンやミネラルが豊富なことで
身体の奥からきれいに痩せられるそうです。
痩せると美肌にかかわる成長ホルモン。
ハチミツをとることで、成長ホルモンの分泌も促進してくれます。
生理前のPMS症候群で
食に走ってしまうときがある方。
（ワタシもです 汗）
また、その食欲に勝てない方や
それを我慢したら、ストレスになってしまう方は
キレイになれる食べ物をたくさんとってみませんか？
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