ココロのどろどろデトックス★呼吸法
おはようございます。
ソワンの龍崎です。
気持ち的お疲れを今すぐにスッキリしたいとき
パッと思いつくのが
片鼻呼吸法です。
片鼻呼吸法って
ご存知ですか？？
鼻をつまんでから
片方の指を外し
片方の鼻の鼻の穴で息を吸って
吐く息は、逆の鼻の穴から息を吐く
という、ヨガの呼吸法です。
イメージをしながら
シンプルに呼吸していくだけで
不思議と気持ちがスッキリ♡
かんたんですぐにできる
ココロどろどろデトックス法です。
こんなサイトを見つけました↓
心と体が楽になる呼吸法#4『片鼻呼吸法』
http://www.kenryouin-group.com/douga/katahana-kokyuu.html
お顔の血流を良くするのにもいいそうですよ(*^_^*)
ぜひ、試してみてはいかがでしょうか？
