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ココロのどろどろデトックス★呼吸法

ココロのどろどろデトックス★呼吸法

おはようございます。
ソワンの龍崎です。

 

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気持ち的お疲れを今すぐにスッキリしたいとき
パッと思いつくのが

 


片鼻呼吸法です。

 

 

 

片鼻呼吸法って
ご存知ですか??

 

 

 

鼻をつまんでから

 

片方の指を外し

 

片方の鼻の鼻の穴で息を吸って

 

吐く息は、逆の鼻の穴から息を吐く

 

 

という、ヨガの呼吸法です。

 

 

 

 

 

イメージをしながら

 

シンプルに呼吸していくだけで

 

不思議と気持ちがスッキリ♡

 

 


かんたんですぐにできる
ココロどろどろデトックス法です。

 

 

 


こんなサイトを見つけました↓

 

心と体が楽になる呼吸法#4『片鼻呼吸法』
http://www.kenryouin-group.com/douga/katahana-kokyuu.html

 

 

お顔の血流を良くするのにもいいそうですよ(*^_^*)

 

 

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか?

 

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